Gönnen Sie sich eine wohltuende Auszeit und lernen Sie die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Jacobson kennen. Durch das bewusste An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen können Körper und Geist zur Ruhe kommen.

PMR kann dabei unterstützen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu fördern und mehr innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Methode ist leicht erlernbar und für Menschen jeden Alters geeignet.
Die Übungen werden je nach Gruppengrösse bequem im Sitzen (bis 6 Personen) oder im Liegen (bis 4 Personen) durchgeführt.

Als Lehrerin für Autogenes Training, Coaching und Kursleiterin für Progressive Muskelentspannung freue ich mich darauf, Ihnen diese wirkungsvolle Entspannungsmethode näher zu bringen.