Stadt Lenzburg

Rückbildungsyoga mit Baby

Rückbildungsyoga mit Baby
17.02.2023 - 07.04.2023

Rückbildungsyoga nach der Schwangerschaft mit deinem Baby zusammen

Im Rückbildungsyoga stärken wir den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur und lösen körperliche Anspannungen durch dehnende Übungen. Gleichzeitig sorgen Entspannungstechniken, Yogaübungen und Atemübungen für emotionale Ausgeglichenheit und du tankst Ruhe und Kraft, um dich danach wieder voller Energie um den Alltag kümmern zu können. Dein Baby kannst du in die Übungen miteinbeziehen oder es kann auf einer Decke neben dir schlafen, je nachdem wie es grad passt. Wickeln und Stillen ist jederzeit möglich.

Ziele und Wirkung des Rückbildungsyoga

- Stärkung des Beckenbodens sowie Bauch, Beine, Arme und Rücken
- Rückbildung der Gebärmutter und der inneren Beckenorgane
- Kräftigung und Dehung des ganzen Körpers
- Entspannung von Körper und Geist
- neue Kraft und Energie
- Verbesserte Haltung
- Vorbeugen verschiedener Beschwerden wie Inkontinenz , Gebärmuttersenkung und Rückeninstabilität

Zudem lernst du andere junge Müttern kennen und kannst Erfahrungen austauschen.

Rückbildungsyoga eignet sich ab 6-8 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Nach einem Kaiserschnitt kann nach 8 Wochen gestartet werden.

Der Rückbildungkurs mit Baby umfasst 8 Yoga Lektionen an folgenden Daten:

17.02.2023 9:00-10:00
24.02.2023 9:00-10:00
03.03.2023 9:00-10:00
10.03.2023 9:00-10:00
17.03.2023 9:00-10:00
24.03.2023 9:00-10:00
31.03.2023 9:00-10:00
07.04.2023 9:00-10:00

Der Kurs findet ab 3 Teilnehmerinnen statt.

Rückbildung mit Baby