Stadt Lenzburg

Rückbildungsyoga

Rückbildungsyoga
05.01.2021 - 31.12.2021

Bahnhofstrasse 20

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Rückbildungsyoga bringt dich, nach der intensiven Zeit der Schwangerschaft und Geburt wieder ins Gleichgewicht und hilft dir beim Wiederaufbau deiner Muskulatur.

Das Rückbildungsyoga bringt dich, nach der intensiven Zeit der Schwangerschaft und Geburt wieder ins Gleichgewicht und hilft dir beim Wiederaufbau deiner Muskulatur. Wir stärken den Beckenboden, den Rücken und die Bauchmuskulatur und lösen Verspannungen durch Dehnungen. Gleichzeitig sorgen Entspannungstechniken, Yogaübungen und Atemübungen für emotionale Ausgeglichenheit und du tankst Ruhe und Kraft, um dich danach wieder voller Energie um dein Kind und den Alltag kümmern zu können.

Ziele und Wirkung des Rückbildungsyoga

- Stärkung des Beckenbodens sowie Brust, Bauch, Beine, Arme und Rücken
- Rückbildung der Gebärmutter und der inneren Beckenorgane
- Kräftigung und Dehung des ganzen Körpers
Zeit für dich
- Entspannung von Körper und Geist
- neue Kraft und Energie
- Verbesserte Haltung
- Vorbeugen verschiedener Beschwerden wie Inkontinenz , Gebärmuttersenkung und Rückeninstabilität


Rückbildungsyoga eignet sich ab 6-8 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Zudem lernst du andere junge Müttern kennen und kannst Erfahrungen austauschen.

Rückbildungsyoga