Stadt Lenzburg
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Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik
22.08.2018

Hintere Kirchgasse 4, Physio-Lenzburg

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Rückbildungsgymnastik für Frauen mir Schwerpunkt Beckenbodengymnastik und Bauchmuskulatur

Der Beckenboden und die Bauchwand sind während der Schwangerschaft einem ständig zunehmenden Druck ausgesetzt. Selbst bei einer völlig normalen Geburt verstärken sich diese Krafteinwirkungen auf den Beckenboden in ganz erheblichem Ausmass. Als Folge kann es zu einer Funktionsverminderung der Beckenbodenmuskulatur kommen. Zur Vorbeugung empfiehlt es sich, nach der Geburt den Beckenboden zu kräftigen.

Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf der Beckenbodengymnastik. Es werden aber auch Bauchmuskelübungen gezeigt, die beckenbodenschonend sind. Weitere Inhalte sind Körperwahrnehmung, Atmung und reflektorische Beckenbodenspannung, Erkennnen von beckenbodenbelastenden Tätigkeiten (z.B. Erlernen einer beckenbodenschonenden Hustentechnik).

Dieser spezielle Rückbildungs-Beckenbodenkurs bietet Gelegenheit, zusammen mit anderen Müttern zu trainieren.

Kursort: Physio-lenzburg
Kursleitung: Heidi Bschorr, Physiotherapeutin, Beckenbodentherapeutin
Beginn: 22. Augsut 2018
Ende: 26. September 2018
Dauer: 5 x mittwochs, 20:15 bis 21:15 Uhr

Anmeldung und Informationen