Stadt Lenzburg

LAGOM Outdoor Gruppentraining

LAGOM Outdoor Gruppentraining
01.01.2022 - 31.12.2025

Schule Angelrain

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Die Gruppentrainings finden bei jedem Wetter draussen statt. Die Trainingsinhalte sind sowohl für Einsteiger wie auch Fortgeschrittene geeignet sowie für Frauen und Männer. Die Übungen im Workout werden durch den Trainer an Dein aktuelles Fitnessniveau angepasst, um sicherzustellen, dass Dein Training sowohl sicher als auch effektiv ist.
Das Ziel der Trainings ist es Deine Kraftausdauer sowie auch Deine Leistungsgrenze zu steigern und dabei ganz viel Spass zu erleben. Die Workouts bestehen aus einem Mix aus Kraftübungen und Ausdauerelementen mit ganz viel Abwechslung, sodass die 60 Minuten Training wie im Flug vorbeigehen.

Ob mit oder ohne sportliche Erfahrung, bei Team Lagom bist du herzlich Willkommen! Die Übungen können für jeden individuell angepasst werden. Trau Dich und komm vorbei – ich freue mich auf Dich!

Jeden Dienstag "Outdoor Workout" von 19.00-20.00 Uhr:
Treffpunkt: Schule Angelrain, Lenzburg

Das Outdoor Workout ist ein funktionales Intervalltraining (HIIT) welches Dich in Deiner Ausdauer, Kraft, Willensstärke und Gesundheit stärkt. Durch die Gruppendynamik motiviert, trainerst Du sowohl Ausdauer wie auch Kraft mit eigenem Körpergewicht oder ab und an mit Resistance Bändern. Bei schlechter Witterung wird an überdachter Stelle in der Nähe trainiert - die richtige (warme) Kleidung ist dann also Voraussetzung.
Kosten: 1. Probetraining kostenlos, danach 15.- pro Training

Jeden Freitag "Outdoor Bootcamp" von 19.00-20.00 Uhr:
Treffpunkt: Industriestrasse 3, OSC Hockey, Niederlenz

Das Outdoor Bootcamp ist eine Kombination aus Functional Training, Krafttraining und Training mit dem eigenen Körpergewicht. Das bedeutet, dass nicht nur einzelne Muskeln, sondern der gesamte Bewegungsapparat gestärkt wird. Nach einem spielerischen Warm Up wird der ganze Körper in einem Zirkeltraining gefordert. Bei abwechslungsreichen Stationen trainierst Du mit verschiedenem Equipment wie Kettlebells, Ropes, Reifen oder Medizinbällen. Bei schlechter Witterung wird das Training Indoor in der OSC-Halle stattfinden.
In Zusammenarbeit mit Personal Trainer Coach Kevin Ulrich von OSC Hockey.
Kosten: 1. Probetraining kostenlos, danach 25.- pro Training

Mitnehmen: Wasser, Trainingstuch & wetterangepasste Kleidung
Die Kosten sind zahlbar per Twint oder in bar, Vergünstigungen mit Abo verfügbar.

Anmeldung via Whatsapp, dem Anmeldeformular auf der Webseite oder via E-Mail.

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